脱「マショウノオンナ」『保健師だより』私流のコツワザ集 by保健師とみりん

保健師便り

こんにちは〜!保健師とみりんです(^▽^)/
私は、某健康保険組合で働く方々の健康づくりのサポートをさせていただいていますが、その1つとして社内のイントラネットを利用し、健康情報提供として「保健師だより」をメール発信しています。
後輩保健師と一緒に、日々ネタを探しながらの発信ですが、出先でお会いする方々から「読んでるよ〜」の笑顔に励まされ、2016年始めについに100号を超えました。
その中の幾つかをご紹介します。
思いっきり我流な文章ですが、ご笑和いただけると幸いですm(_ _)m

刺激遠ざけ法

さて、日ごろ、お会いする方々の中には
「夜の菓子をやめます」とか
「明日からタバコをやめます」とか
意志表示をする方がいます。

そんな勇気をもって決めたことを長続きするコツのひとつに
まずは環境を整えるという方法があります。

菓子をやめる・減らそうと思ったら、
日ごろよく食べる菓子は買い置きしないこと。

タバコをやめようと思ったら
身のまわりにあるタバコはもちろん、
タバコに付随する灰皿、ライターをすべて処分すること。

特に、車の中や引き出しの奥を念入りにチェックして
もし見つけたら、すかさず処分します。

目の前にあると、
ついつい手が伸びてしまうのは
誰にでもあることです。

ですから、手を伸ばす先を作らない。
刺激されそうなものを自分の周囲から遠ざけておく。

そうやって環境を整えておくだけで
かなりの3日坊主が防げます。

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