特定保健指導を考えるSNS 保健指導向上委員会

生活習慣病を予防するための運動指針として、厚生労働省は「エクササイズガイド2006」を策定しています。この「エクササイズガイド2006」では、次の２つのポイントが記載されています。

• 無理をせずに日常生活での活動量を増やす。
• 具体的な身体活動量の目標値の設定。
  ・3METs以上の身体活動量　１週間　23EX
  ・活発な運動　１週間　4EX

しかし、厚生労働省が定めた「身体活動量」を算出するのはなかなか面倒なものですし、現在、自分が１日にどのくらいの身体活動量であるのか、知っている人は少ないでしょう。

そこで役立つのが、身につけるだけで１日の身体活動量を記録することができる「身体活動量計」です。身体活動量が目に見えてわかり、日常生活の身体活動強度がその時にわかるため、運動意欲の向上にも役立ちます。保健指導を行う側にとっても、データに基づいた指導に役立つツールです。

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身体活動量計　「アクティマーカー」　松下電工株式会社

仕様

大きさ	幅74.5 × 奥行13.4 ×高さ34.0 mm
質量	約36.0g（電池含む）
使用可能期間	−10℃〜＋40℃
電　池	コイン型リチウム電池（CR2032）3V × 1個
電池寿命	1日12時間装着で2ヵ月
表示範囲	活動強度 ： 12.9METs エクササイズ（3METs以上、4METs以上）：19.9Ex／日、199Ex／週 歩数 ： 99999歩 エネルギー量 ： 99999kcal
接続方法	本体側 ： USB(Mini-B)メス 使用ケーブル ： USB2.0対応A，B(Mini)タイプ
メモリ容量	4MB（180日分相当　但し、電池の寿命で制限）
付属品	クリップホルダー、落下防止用ストラップ、電池、取扱説明書

アクティマーカー解析ソフト

アクティマーカーで記録されたデータを自動的に分析し、現状の身体レベルを把握するとともに、実現可能な運動と食事の具体的な目標と手段をアドバイスします。

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